ارتقای فردی (چگونه متمرکز باشیم دست از اهمال‌کاری برداریم و زندگی‌مان را بهتر کنیم)

به سه دلیل اصلی نمی‌توانید زندگی دلخواه‌تان را بسازید: ترس، روایتی که برای خودتان تعریف می‌کنید و نداشتن هدفی واضح هر انسانی نیاز دارد روی خودش کار کند؛ اما بیشتر افراد اصلا متوجه این نیاز نیستند. یکی از بهترین توصیف‌هایی که تاکنون شنیده‌ام این است که خودتان را در حال وارد شدن به خانه‌ای قدیمی و متروکه تصور کنید: حالا آرام آرام به‌سمت اتاق زیرشیروانی می‌روید؛ اتاقی که دهه‌هاست کسی پایش را آن‌جا نگذاشته. در گوشه‌ی اتاق، آینه‌ای وجود دارد که دوده و گردوغبار آن را پوشانده است. به‌زحمت می‌توانید تصویر خودتان را در آن ببینید؛ پس سعی می‌کنید تمیزش کنید. اما به‌محض این که شروع به پاک‌کردن می‌کنید، تمام آن گردوغبار در هوا پخش می‌شود و روی صورت‌تان می‌نشیند. برای این‌که بتوانید نسخه‌ی شفاف خودتان را در آینه ببینید،‌ اول باید همه‌ی آن آلودگی‌ها را پاک کنید. ارتقای فردی نوشته‌ی راب دایل،‌ برنامه‌ای عملی و گام‌به‌گام است برای شما که می‌خواهید از سد ترس‌ها، اهمال‌کاری و باورهای محدودکننده عبور کرده و زندگی‌ای را که می‌خواهید خلق کنید. این کتاب با ترکیب داستان‌های شخصی نویسنده،‌ تجربیات مراجعان و دانش علمی، شش مرحله‌ی کلیدی (تمرکز،‌ کار، ادامه‌دادن،‌ استراحت، پاداش و تکرار) را معرفی می‌کند تا عادت‌های مثبت را در زندگی‌تان نهادینه کنید. این کتاب برای کسانی است که از ظرفیت و توانایی خود آگاهند اما حس می‌کنند پتانسیل‌های‌شان را به کار نگرفته‌اند؛ افرادی که بارها برای رسیدن به اهداف‌شان در حوزه‌هایی مثل کسب‌وکار، روابط، تناسب اندام یا افزایش درآمد تلاش کرده‌اند، اما در ادامه‌ی مسیرمتوقف شده‌اند یا انگیزه‌شان را از دست داده‌اند. ارتقای فردی به شما نشان می‌دهد که موفقیت از ریزاقدامات روزانه شکل می‌گیرد، نه از معجزات ناگهانی. با استفاده از انعطاف‌ و سیستم پاداش دوپامینی، می توانید ذهن خود را بازسازی کنید و زندگی‌ای را بسازید که همیشه آرزویش را داشته‌اید. «این کتاب که مملو از بینش های ارزشمند و درس های منحصربه‌فرد است، به شما کمک می کند تا بر تعلل خود غلبه کرده و برای رسیدن به اهداف‌تان اقدام کنید.»